Chyba już odkryłam w czym problem. Zmieniłam lekarza, bo męczyła mnie pewna sprawa, którą potwierdziła nowa Pani doktor. Mam PCOS. Od tego cyklu zaczynam leczenie, na razie Duphaston i Clostilbegyt. Nic dziwnego że nie mogę schudnąć. I może te moje spadki siły też są tym spowodowane? Słyszałam, że może pomóc dieta niskowęglowodanowa, ale nie wiem [...]
[...] pod uwagę średnie, uczestnikom badania wydawało się, że spalali 825 kcal, podczas gdy spalali tylko 200 kcal oraz 896 kcal, podczas gdy spalali tylko 300 kcal. W związku z czym po ćwiczeniach spożywali 556 kcal, żeby zrekompensować spalone 200 kcal i 607 kcal, żeby zrekompensować spalone 300 kcal. Mój komentarz: Wyniki tego badania mogą [...]
[...] się węgli ? Jest ich tam zdecydowanie za dużo a jak pisałem wcześniej mam tendencję do tycia. Zastanawiam się również nad jedzeniem tylko 5 posiłków dziennie. Wiem, że czym częściej tym lepiej bo bardziej przyspieszamy przemianę materii, ale wstawanie przed 8 w wakacje specjalnie na śniadanie to lekka przesada. Więc też bym prosił o jakieś [...]
od poczatku. brawn Mariusz(rion10) wroci za kilka dni,wiec pewnie wtedy napisze cos wiecej. kontynuujac watek: Nie jest i nigdy nie było moim celem bicie jakichś rekordów w podniesionym obciążeniu. to musze cie zmartwic-NIE MASZ POJECIA NA CZYM POLEGA TRENING SILOWY I Z TAKIM NASTAWIENIEM-NIGDY NIE OSIAGNIESZ SUKCESU. mozesz bys spompowany na [...]
[...] trochę mięcha ściąć :-D O wyczytałem ciekawą strategię autorstwa Sonnena na wyrwanie dżagi :-D Podchodzi mówi, że mu telefon siadł i pyta czy może zadzwonić z jej fona, po czym wykręcił swój numer, a następnie wysłał jej smsa pt. "niebezpiecznie pożyczać telefon nieznajomym" :-D Muszę spróbować :-D Zmieniony przez - lord raV w dniu 2012-07-07 [...]
[...] a dodatkowo na siłę szuka zaczepki. Po co dawać mu satysfakcję? Tym bardziej, że autor napisał, iż trenuje boks. Myślę, że w takiej sytuacji, jakby gość do niego podszedł, to skasowałby go jednym strzałem, na który prowokator nie byłby przygotowany. Przy czym mam na myśli sytuację, że gość się patrzy, patrzy, nagle podchodzi i widać, że zaraz będ
osz kurna 8-O masz się czym chwalić :-PP wiesz, Monia ja wiem jacy są ;-) czekanie aż zadzwonią to normalka, mają na to 3 miechy %-) ale nie spotkałam się jeszcze z tym, że po terminie dzwonią 8-O dlatego ja się nastawiam, że będę zdawała te egzaminy przez co najmniej rok, dlatego też szukam pracy w administracji bo zarabiać trzeba ;-) ale jest [...]
[...] się bac;d ale po takim spotkaniu jakbyśmy nakręcili filmik to podium w konkursie w sklepi sfd moze by było ;d ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ A tak na poważnie to na redu czym mniejszy bf% no wychodza braki w sykwetce Niby wszedzie brakuje miesa, ale najbardziej na plecach, na klacie szczególnie dół i środek i barki, ale to tylko moje [...]
Wczoraj w przez tą całodzienną duchotę postanowiłem pobiegać o 21:30 i tak naprawdę niczym poza godziną się to nie różniło, bo na dystansie 10 km. nie było za bardzo czym oddychać, a w 1/4 drogi byłem już tak mokry jak zawsze wracam z całej przebieżki.
[...] wstawać z łóżka, a tym bardziej jeść. Próbowałam nadrobić trochę i jeszcze kolacja została mi do zjedzenia, węgli na noc się nie je, a tłuszcz już jest dobrze więc nie mam czym podbić samego białka do 120. Treningu tylko krótka przebieżka z psem po lesie, trochę rozciągania i za chwilę ABS 2 poziom 1 zrobię. Znalazłam złote rady dotyczące [...]
Wziąłem się wybrałem rowerem na 3 stawy. Mówię a fajna pogoda to pewnie będzie na czym zawiesić oko %-) A tu taki zonk ! Praktycznie zero ludzi na 3 stawach ... W dodatku wybrałem się okrężną drogą przez Dąbrówkę/kerfur/zawodzie -> 3 stawy. Dopiero po 40 minutach się ocknąłem, że nie włączyłem endomondo ... Jakie trasy jeszcze robisz prócz 3 [...]
[...] objetosciowym 1:1..Mieszanke zrrobiłem bo wk***ia.ło mnie odmierzanie małych dawek PMP. Przy okazji moge nadmienic że Enanaxin z PMP działa ale stęzenie ma sporo zanizone o czym przekonałem sie robiac badanie krwi po iniekcjach a pózniej badanie laboratoryjne samego testosteronu czyli produktu.Mam możliwośc ,badania mnie nei kosztuja wiec [...]
Pięknie by było ,ale widzę jak Jones dusi Hendo bądź ładuje łokcie z full mounta po czym Hendo klepie następnie rozpracowuje na lajcie Gustaffsona gdyż ma lepszy każdy aspekt walki łącznie ze stójką,następnie wychodzi Shogun w mega formie i łamie mu chudą nogę low kickiem po czym Jones kończy karierę.
[...] wcale i nie jem :/ ciesze sie ze sa tu ludzie ktorzy przynajmniej prawde mowia, bo an poprzednim forum to kazdy tylko ze do przodu idzie itp, a tak to przynajmniej wiem na czym stoje:p dozucilem aero, jak na razie 15 min, dal bym rade wiecej bo kondycje to raczej zawsze mialem jednak lydki za bardzo dczowaja ijak na razie zostaje przy 15 min [...]
Cześć,byłem dzisiaj na zakupach napiszę czego nie dostałem i z czym zamieniłem 1.oliwa z oliwek nie było Salvador ani Monini kupiłem włoską oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia Luccese 2.Makreli świeżej też nigdzie nie było była tylko wędzona.Jaką ryby kupić za makrele o podobnym składzie?Śledź ma prawie taki sam ale dużo jest w nim włosków do [...]
Czyli wracamy do początku, czym w takim razie najlepiej podbijać węgle w diecie ? Może właśnie vitargo ? Czy lepiej jakiś gainer z ww złożonymi, jeśli tak to jaki ? :) Z drugiej strony, na poziomie amatorskim typowo, i kiedy nie bede przekraczał bilansu, może carbo to jednak nie taka zła myśl. Ale co do podbicia ww w dni nietreningowe w takim [...]
[...] obciążenie organizmu czyli dodatkowy wypoczynek , sen , i wszystko co wspomaga odnowę biologiczną . Nie zaproponowałeś żadnego programu treningowego , nawet nie wiemy. 1. z czym masz problem na macie ? co należy poprawić . 2. czy startujesz w jakiś zawodach ? SPLIT - to system treningowy ( uprzedzę twoją odpowiedz ) to PODZIAŁ który jest cała [...]
Na dobrej drodze, znaczy się, że już kończę rozpiskę.... co w czym? :D jakie plany przerobione czy co? przysiad- rekordów nigdy nie biłem, ale myślę, że swoją masę dałbym radę - 65 kg martwy - tutaj tak samo, cienko z tym, około 50 kg może by się udało podnieść ;/ wyciskanie - 80 kg Żeby się nie zajechać, to piszę właśnie do Was z nadzieją, że mi [...]
Jest jeszcze coś o czym często zapominamy, ruchliwość stawu skokowego (może uniemożliwić wychylenie do przodu by docisnąć się maksymalnie w dół), czy kolana (podobnie niektórzy nie są w stanie do końca go dogiąć). Ideą ATG jest robić go możliwie najgłębiej, a nie koniecznie dotykając kością ogonową ziemi, jeśli ktoś na określonej wysokości już [...]
mavika / redukcja i kształtowanie
